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enero 16, 2012 Posted by admin in Artículo destacado, Artículos, GSSI, Hidratación

LA HIDRATACIÓN: IMPRESCINDIBLE PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Hidratación

Cuando estamos ejercitándonos y sentimos que ya no podemos más, hay una razón: estamos deshidratados. Estar bien hidratados es la forma más fácil e importante de asegurar un buen rendimiento. ¿Quieres saber cómo hacerlo correctamente?

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agosto 3, 2011 Posted by admin in Artículo destacado, GSSI, Hidratación

¿CÓMO PREVENIR LA DESHIDRATACIÓN?

Los atletas y la gente activa pueden sentir los efectos de la deshidratación en menos de una hora de ejercicio incluso más pronto si el atleta inicia la sesión ya deshidratado. De hecho, una deshidratación de tan solo 1-2% del peso corporal puede influir negativamente en el rendimiento.

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