Tag: beber

enero 10, 2012 Posted by admin in Artículos, GSSI, Hidratación

¿CUÁNTO BEBER DURANTE EL EJERCICIO?

gatorade

Durante el ejercicio muchos atletas beben menos líquido del que pierden por el sudor, es decir, se deshidratan. La deshidratación severa puede ser peligrosa, e incluso en pequeños grados puede llevar a disminuir el rendimiento en los deportes. ¿Por qué no bebemos lo suficiente?

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junio 19, 2011 Posted by admin in Artículo destacado, RUNNING

CÓMO BEBER CORRIENDO

Una de las primeras recomendaciones de hidratación para corredores de maratón apareció en un libro publicado a principios del siglo pasado. Estas decían textualmente: “no caigas en el hábito de comer o beber durante la carrera; algunos corredores lo hacen pero no es beneficioso” y es increíble que casi 100 años después haya quien defienda esta tendencia.

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