¿HAY QUE ESTIRAR ANTES DE CORRER?

Habitualmente estiramos después de haber entrenado. Pero... ¿es conveniente hacerlo antes del ejercicio? ¿Qué beneficios nos puede aportar realizar los estiramientos previo a nuestro rodaje? Entérate con este artículo del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte.

CONSEJOS BÁSICOS PARA CORREDORES

He de deciros una cosa: a lo largo de los años de mi amplia experiencia como entrenador de atletismo he ido tomando algunas pautas que considero básicas. Acostumbro a enseñárselas a todo tipo de corredores, ya que son muy útiles a los atletas cuando se entrenen a diferentes niveles, sin importar cual sea la condición.

¿QUÉ ES LA HIPONATREMIA?

Seguramente hayas escuchado hablar de la hiponatremia, una condición que puede sucederte cuando practicas ejercicio y no te hidratas correctamente. ¿Quieres saber exactamente en qué consiste? Entérate de todo con este artículo.

IVÁN HELGUERA Y PABLO VILLALOBOS, CAPITANES DEL EQUIPO GATORADE

Estamos llegando a la recta final del Desafío Gatorade. Nuestros ganadores de los dorsales, viaje y entrenamiento personalizado para el Maratón de Nueva York cuentan los días hasta el 6 de noviembre, momento en el que tomarán la salida del maratón más famoso del mundo en el Puente de Verrazano.

EL EQUIPO GATORADE NO PARA DE CRECER

Tras Lisbeth y Jorge, os presentamos a varios de los ganadores del Viaje y Dorsal para el Maratón de Nueva York con Gatorade. ¡Todavía tienes opciones de participar en www.anuevayorkcongatorade.es!

LA FRACTURA DE ESTRÉS

El running se caracteriza por una marcada participación del sistema osteomuscular. Este fenómeno ha determinado la aparición de diversas lesiones en los músculos, tendones y huesos. En este último área caben destacar las fracturas de estrés, como consecuencia de la sobrecarga determinada por la actividad deportiva.

LISBETH Y JORGE, LOS PRIMEROS GANADORES

Conoce a nuestros dos primeros afortunados.

¿CÓMO MEJORAR EN 10KM?

Los 10 km pueden considerarse como una de las pruebas más interesantes del atletismo en las pruebas de pista. Sin embargo, su popularidad se ha incrementado enormemente en nuestro país.

CONSEJOS PARA LA CURSA DE LA MAQUINISTA

CONSEJOS PARA LA CARRERA NORTE CONTRA SUR

El próximo 26 de junio se celebrará la tercera edición de la Carrera de Madrid, Norte contra Sur. Te ofrecemos los mejores consejos e información de última hora sobre la carrera: