Archive for December 2011

Los niños que juegan o practican ejercicio en ambiente caluroso están en riesgo de deshidratarse si sudan intensamente y no toman suficiente líquido para reponer lo que pierden en sudor.

Esta guía presenta sugerencias para el manejo del nivel de glucosa durante y después de la actividad física en personas con diabetes tipo 1 (dependientes de insulina) y tipo 2 (no dependientes de insulina). Es importante que antes de comenzar un programa de ejercicio las personas diabéticas consulten con un médico, un fisiólogo del ejercicio o nutricionista.

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No es nada gracioso, los calambres musculares de todo el cuerpo debilitan y al menos pueden hacer sentir mal a un atleta durante el día. ¿Cuál es la estrategia para derrotar a los calambres?

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Muchos atletas y personas activas beben menos líquido durante el ejercicio del que pierden por sudor, por lo que llegan a estar deshidratados. La deshidratación severa puede ser amenazante para la vida, y aún un pequeño grado de deshidratación puede llevar a disminuir el rendimiento en el ejercicio.

El organismo humano y las células del músculo esquelético presentan una capacidad para adaptarse a los cambios, según las demandas metabólicas. El músculo puede aumentar su ritmo metabólico hasta 200 veces en el ejercicio máximo en comparación con el reposo.

La enfermedad cardiovascular continúa siendo la causa de muerte número uno en los Estados Unidos así como en otros países desarrollados. Encontar maneras para reducir la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares continúa siendo un objetivo importante de salud pública.

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Seguramente hayas escuchado hablar de la hiponatremia, una condición que puede sucederte cuando practicas ejercicio y no te hidratas correctamente. ¿Quieres saber exactamente en qué consiste? Entérate de todo con este artículo.

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A pesar de las amplias recomendaciones hechas por varias organizaciones de salud para mejorar la alimentación y aumentar la actividad física, el predominio de la obesidad se ha incrementado dramáticamente en los Estados Unidos durante las últimas dos décadas.

Cuando los perros y los gatos se deshidratan durante la actividad física en climas cálidos y se les da la oportunidad de beber agua, generalmente beben rápidamente hasta recuperar toda el agua que perdieron. La conducta de consumo de líquidos en seres humanos parece ser mucho más complicada.

Los atletas y las personas que no lo son, buscan recomendaciones nutricionales que sean simples, prácticas, realizables y que los ayuden a obtener sus objetivos físicos. Las personas que no son atletas con frecuencia tratan de prevenir la ganancia de peso y la obesidad restringiendo la ingesta de calorías.

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