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VENTAJAS DE GATORADE SOBRE EL AGUA

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LAS VENTAJAS DE GATORADE SOBRE EL AGUA

 

Cuando sentimos que no podemos más después del ejercicio se debe a que estamos deshidratados. ¿Cómo evitarlo?, consumiendo la cantidad adecuada del líquido antes, durante y después del ejercicio. Diferentes investigaciones científicas han demostrado que es mejor rehidratarse con una bebida deportiva que sólo con agua. ¿Quieres saber las ventajas de Gatorade sobre el agua?

El agua no repone todo lo que pierdes en el sudor y no logra ayudar a la gente activa a mantener una ventaja competitiva, ya que:

1. No tiene sabor

El agua no tiene sabor y es un reto para la mayoría de la gente activa consumir lo suficiente durante el ejercicio para estar bien hidratado. Las investigaciones muestran que la gente puede consumir más de una bebida que tiene sabor, como Gatorade, que de agua sola cuando hacen ejercicio. El resultado es una mejor hidratación para un mejor rendimiento.

2. No tiene electrolitos

El agua no contiene electrolitos y por lo tanto no puede reemplazar las sales que se pierden con el sudor, como el sodio y el potasio. La falta de sodio también puede "apagar" el mecanismo de la sed y estimular la producción de orina antes de que el cuerpo esté completamente rehidratado. Los electrolitos de Gatorade pueden ayudar a prevenir problemas como calambres musculares o condiciones más serias como la hiponatremia.

3. No aporta “combustible”

El agua no contiene carbohidratos y no puede ayudar a reactivar los músculos cansados. Los hidratos de carbono juegan un papel importante aportando combustible a los músculos activos y pueden mejorar el rendimiento cuando más se necesita. Permanecer bien hidratado mientras consumes carbohidratos adicionales te dará una ventaja que dará como resultado tu mejor rendimiento.

LA DIFERENCIA DE GATORADE

(Ventajas comprobadas sobre el agua)

REHIDRATA

  • El sabor de Gatorade ayuda a mantener a la gente activa bebiendo líquido.
  • Gatorade tiene una fórmula científicamente diseñada de 6% de carbohidratos (o 14 gramos por cada 240 ml) para ayudar al cuerpo a reponer los líquidos.
  • La combinación de sacarosa, glucosa y fructosa de Gatorade garantiza un suministro rápido de líquidos y el uso de carbohidratos en el cuerpo.

REPONE

  • Los electrolitos (sodio, potasio y cloro) se pierden en el sudor. Gatorade contiene una cantidad óptima de sales minerales para ayudar a reemplazar lo que se pierde en el sudor y estimular la sed para que los deportistas y estén mejor hidratados.
  • Las preferencias de sabor cambian durante la actividad física, se prefieren bebidas con un sabor ligero. Las personas activas beben más cuando consumen bebidas con sabor, lo cual ayuda a mantener el balance de líquidos.
  • Gatorade tiene la cantidad correcta sales minerales y sabor dulce para ayudar a saciar la sed profunda del cuerpo y mantenerte bien hidratado.

REACTIVA

  • Gatorade contiene carbohidratos que suministran a los músculos más energía para ayudar a combatir la fatiga y como resultado se produce una ventaja mental.
  • Las investigaciones demuestran que una solución de carbohidratos superior a 6 u 8% no es mejor. Una concentración más alta de carbohidratos tarda más en ser absorbida y no mejorará el rendimiento.
 

Un artículo del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte

 
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